Faydalı məlumatlar

Menstruasiya dövrünün hansı mərhələsində idman ən təsirli olur?


Hələlik, menstruasiya dövrünün hansı mərhələsinin bir fitness təhsili proqramı üçün ən faydalı olduğunu araşdıran ilk araşdırma.

Ən təsirli məşq nə vaxtdır?


Umeå Universiteti işçilərinin fikrincə, dövrün ilk yarısında daha çox təlimçi təyin etmək yaxşıdır. tələb həqiqətən qaldırılmadı, ancaq görünür təlim ikinci mərhələyə nisbətən ilk iki həftədə daha təsirli olur"deyir tədqiqat rəhbəri Lisbeth Wikstrtsm-Frisyn, Umeå Universitetinin bir işçisi. Təcrübəçi və komandası aylıq məşq məşqləri edən 59 qadını müayinə etdi. Ən təsirli məşqin qadınların dövrü içində olacağından asılı olacağı xahiş idi. Birinci mərhələdə qadınların ikinci mərhələdəki həmkarlarına nisbətən daha yaxşı yük qabiliyyətlərini inkişaf etdirdikləri ortaya çıxdı. Qadınların bir kontraseptiv həb qəbul edib etməməsi nəticələrə təsir etməyib.Bu mövzuda daha çox idman məqaləsi:
  • Gəzinti ən yaxşı təlim formalarından biridir
  • Qaçış: analar üçün 15 məsləhət
  • Sürətli, gərgin məşq eyni dərəcədə təsirli olur