Suallara cavablar

Chia toxumu: Niyə bu qədər narahatsınız?

Chia toxumu: Niyə bu qədər narahatsınız?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chi, bir növ superfood sayılır, çünki sağlam bir diyetə daxil olmaq asandır, bir çox faydalı fizioloji təsir göstərir və istifadəsi çoxdur.

Chia toxumları: super yemək

Chia toxumları, həmçinin şahinlər kimi tanınır, Meksika və Qvatemalanın mərkəzində və cənubunda doğan çiçəkli bir bitkidir. Kolumbiyadan əvvəlki dövrlərdə becərildilər və ən az qarğıdalı qədər məşhur idilər. Bu günə qədər Mərkəzi və Cənubi Amerikada çox məşhur bir yemək maddəsidir. real szuperйlelmiszerkйnt Unutmayın, çia (və digər qidalar) "super qida" nı ən populyar marketinq tövsiyələrindən biri hesab edən barlar var.Bir çoxu ən sağlam qidalardan biri hesab edirlər. Omeqa yağ turşuları ilə zəngin olan toxumlar sağlam bir diyetə daxil olmaq asandır və asandır. Qara, boz, qəhvəyi və ya ağ rəngli kiçik toxumlar omega-3 və -6 yağ turşuları, ağ, manqan, maqnezium, fosfor, sink, kalium və B vitaminləri ilə çox zəngindir. sağlam inkişaf üçün sümüklər, tərkibindəki liflər şəkər xəstəliyinin idarə olunmasında köməkçi rol oynayır. Bu liflər xərçəngin qarşısının alınmasında da mühüm rol oynaya bilər - ən azı bu sahədə araşdırmalar var. Zəngin omeqa-3 yağ turşuları da qatqı təmin edir ürək-damar problemləri üçün və immunitet sisteminin işləməsi üçün. həmişə onu təşviq edin başqa bir yemək əlavə etmədən əvvəl. Chia toxumları suyun hesabına şişir və kale kimi, suyu 10 əmsalla artıra bilən suyu udmaq iqtidarındadır. İstehlakdan 10-15 dəqiqə əvvəl su, meyvə suyu, yoğurt, sonra isə şişmiş xi islatmaq tövsiyə olunur. İstiləndikdən sonra jele və ya jele nişastası olacaq.Onun populyarlığı da bundan ibarətdir saysız-hesabsız yeməyə əlavə edilə bilər: qatıq, muesli qarışdırın, silkələyin, şorba ilə süzün, salatlara, çörəklərə, tortlara, tortlara əlavə edin. Heç vaxt spirt içməyin, çünki alkoqol yoxdur, bunun əvəzinə mədənizdən su həzm problemlərinə səbəb ola bilər.Çi çox yüksək qida tərkiblidir və həzmini yavaşlatır. Buna görə, chia yeməkdən sonrakı yemək, obezliyə kömək edən həddindən artıq qida qəbulu deməkdir. Uşaqlar 2-3 yaşından kiçik bir miqdarda istehlak edilə bilər, ancaq həmişə çox diqqətli olun və tədricən bu yeməyi təqdim edin.


Video: CHIA TOHUMU KILO VERMEK CHIA DIYET KILO VERMENIN YOLLARI (Avqust 2022).