Tövsiyələr

10 Sağlam və ləzzətli yemək

10 Sağlam və ləzzətli yemək


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bir çox gözləyən analar can atacaqlar və bütün günü bir şey yemək istəyərlər. Ancaq sizin və dölün sağlamlığına görə o vaxt yediyimiz şey vacib deyil.

Xoşbəxtlikdən, onlar körpəlik olmaq iki yox, iki yemək demək deyil ki, getdikcə daha çox xəbərdar olurlar. Həm də çipsetdə və ya şokoladda çırpılmamaq getdikcə daha çox hal alır, çünki dölün hansı qidaları aldığı əhəmiyyətli deyil. Bundan imtina etmək lazım deyil, yediklərimizə bir az diqqət yetirməliyik. Geri qayıtsaq, çox hamilə qadınların yeyə bilmədikləri çox dadlı, lakin sağlam kemiricilərin olduğunu görə bilərik.

Təzə bişmiş kartof, qatıq və şir ilə

Həzz ala biləcəyiniz əsl qaymaqlı ləzzətdir. Kartofu aşındırmayın, bir dəyirmi içində 281 kalori, Yunan qatıqının dörddə birində təxminən 32 kalori olacaq, bir xörək qaşığı doğranmış xam soğanda yalnız 1 kalori var.

Meyvə sorbet

İsti olarsa, ləzzətli bir dondurmadan daha yaxşı bir şey yoxdur - yəni evdə hazırlanmış şərbət. Evdə, günün istənilən dəyəri ilə asanlaşdırmaq ən yaxşısıdır, ancaq hətta donmuş istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, giləmeyvə meyvələrini və buzu qarışdıra bilərsiniz və getməyə hazırsınız. Bəlkə bir evdə hazırlanmış qaranquş varsa, bunu da edə bilərsiniz. Fürsətlərin sayı demək olar ki, sonsuzdur, bunun içərisinə girmək sizin özünüzə bağlıdır.

Smoothie

Smoothies göyərti və meyvələrdən hazırlana bilər və hamısı fantastikdir! Yağlı olsanız, bu çox ləzzətli Sağlam Süd Shake cəhd edin, ancaq ədviyyatlı isti içkilər də edə bilərsiniz.

Qurudulmuş meyvələr və kiçik toxumlar

Əvvəlcədən qablaşdırılan ləzzətlər, məsələn, ləzzətlər əla qəlyanaltılardır və inanılmaz qarışıqlar mütləq faydalanmağa dəyər. Sağlam və ləzzətli, başqa nə var?

Meyvə qatıq

Buradakı mağaza haqqında deyil, bu yoğurta təzə meyvələr əlavə etmək barədə düşünürük! Bir qutu Yunan qatıqının tərkibində 100 kalori, bir banka kivi 42 kalori və bir banka ərik 61 olur.Şirin kartofdan sağlam qəlyanaltılar hazırlayın

Çiplər ydeskrumplibul

Macarıstanda artan şirin kartof var, lakin tez-tez müxtəlif iş zəncirlərindən qəlyanaltılar almaq mümkündür. İncə incə, çörək kağızına qoyun, bir az zeytun yağı ilə səpin, təzə rozmarin üzərinə kəsin və qızardın! İncə və sağlam bir mixək olacaq.

Alma, badam, pendir

Bu klassik üçlük istənilən gözləyən ananın sevimlisi ola bilər. Bunları birlikdə sınamamısınızsa, onlara bir şans verin! Qidalı tərkibi sayəsində bütöv bir dutel üçün kifayət qədər enerji ala bilərsiniz!

Yulaf ezmesi, oh, kişmiş

Həzm sistemi üçün əladır, tezliklə hazırdır, bizi inandırdı! Diyet özü çiçəkçi üçün yaxşıdır.

Acılı alma

Bir alma (və ya daha çox) alma dilimləyin, darçın və muskat yağı ilə süründürün və bir neçə dəqiqə sobaya atın. Nə edirsən?

Avokado otağı

Bütün buğda çörəyini bir az zeytun yağı ilə qızardın, sonra bir neçə dilim avokado qoyun. Toxumla səpmək olar, üzərinə bir neçə damcı limon səpmək olar, ancaq yüngülcə yeyirsinizsə, bir az bal ilə çiləyin. Daha sağlam qadınlar:
  • Uşaqların sevəcəyi 10 nasi
  • Uşaqlar üçün sağlam bıçaq
  • 20 il əvvəldən əlli faiz çox yeyirik



Şərhlər:

  1. Niles

    It is remarkable, very good piece

  2. Kigajin

    Yuxarıda göstərilənlərin hamısı ilə razıyam. Bu məsələni müzakirə edək.

  3. JoJoshakar

    It is obvious in my opinion. I recommend finding the answer to your question on google.com

  4. Elvin

    Qəribə bir şəkildə kifayətdir, amma aydın deyil

  5. Caomh

    Bu ola bilməz!



Mesaj yazmaq