Digər

Körpə üçün ən yaxşı 10 yemək

Körpə üçün ən yaxşı 10 yemək


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sağlam bir körpə üçün faydalı qidalar çoxdur, ancaq kiçiklər üçün xüsusilə faydalı olan 10 var. Bu 10 superfood vacib qida maddələri ilə doludur, ucuz və hazırlamaq asandır. Görək bunlar nədir!

1. Bonya

Dərin, parlaq mavi giləmeyvə, antosiyanin adlı flavonoidlərlə doludur, körpənin gözləri, beyin və sidik yollarının sağlamlığı üçün çox faydalıdır.Təklif: Dörddə bir çimdik çiyələk yağı bir kaşığı su ilə qarışdırın, mikrodalğada 30 saniyə qoyun, çırpın və sonra sərinləyin. Bir az qatıqda çevirin.

2. qatıq

İlk 6 ayını verin. Qatıq immunitet sistemini, beyni və ürəyi gücləndirir. Sümük və diş sağlamlığına töhfə verən böyük bir kalsium və D vitamini mənbəyidir.

İstədiyiniz qədər müxtəlif növ qatıq

Təklif: Özünüzə qatıq əlavə edə bilərsiniz (şəkərsiz, təbii qatıq seçirsiniz) və ya alma püresi, avokado və ya dənli bitki ilə qarışdıra bilərsiniz. Mandarin və banan ilə sınayın.

3. İşləmək

Tərkibində C vitamini də var, ləzzətli, şirin bir dadı var və körpə üçün yaxşı bitər.Təklif: Bir qabın yarım dilimini parmesan, bir az çili ədvalı ilə doldurun və qızardın. Ancaq keşniş və noxudla dadsanız yaxşı bir dəyişmə də ola bilər.

4. Lens

Mərciməklər çox sağlam, ağ və liflə doludur və istənilən vaxt ala biləcəyiniz ən ucuz qidalardan biridir. Təklif: Bişmiş mərciməyi müxtəlif göyərti və düyü ilə qarışdırın və istədiyiniz kimi mövsüm əlavə edin. Fesleğen və oregano cəhd edin, eyni zamanda dəfnə yarpağı ilə çox ahəngdar bir dad var.

5. Tünd yarpaqlı göyərti

Yarpaqlı göyərti çox miqdarda dəmir və fol turşusu ehtiva edir. Məmə ən yaxşı bilinəndir, lakin kələm və kale də yaxşı seçimdir.Təklif: Bişirin, sonra yarpaqlı göyərti qızardın və sonra körpənizə əlavə bir dəmir vermək üçün taxıl lopası ilə qarışdırın. Ərəbləri araşdırın.

6. Brokoli

Bütün fol turşusu, lif və kalsium - xərçəng əleyhinə təsiri ilə də tanınan bu brokkoli.Təklif: Brokkoli bişirin, kiçik parçalara ayırın, sonra biraz aşağı salın. Körpələrin çoxu soyuq olmağı sevirlər.

7. Avokado

Avokado körpənizin beynini yaxşı inkişaf etdirməsi üçün doymamış yağları ehtiva edir.Təklif: Avokadonu digər yeməklərlə qarışdırın, biraz sınayın, qaymaqlı pendir, alma və ya balıq ilə qarışdırın. Ancaq əlbəttə ki, özünüzə verə bilərsiniz: dilimləyin və oyun oynayarkən belə körpənizə verin.

8. Hъs

Bəli, ət körpənizə verə biləcəyiniz ən yaxşı qidalardan biridir. Eksklüziv sink və dəmir qaynar.Təklif: Biraz əylənin! Bişirmək asandır, ovulmaq asandır və bir çox cəhətdən dadlıdır. Yalnız körpəniz asanlıqla bezdirə bilməsi üçün kifayət qədər yumşaq bişirdiyinizə əmin olun.

9. Gavalılar

Qurudulmuş gavalı çox miqdarda lif ehtiva edir, qəbizlik üçün bir möcüzə müalicəsi, bərk qidaların tətbiqindən sonra bir az qidalanmaya ehtiyac ola bilər. Təklif: Öz-özünə dadlıdır, ancaq alma püresi və ya dənli bitki ilə qarışdıra bilərsiniz. Qəbizlik halında, formulaya 1-2 çay qaşığı gavalı suyu və ya bir az xırdalanmış süd əlavə edin.

10. Mandarin

Yüksək C vitamini və antioksidan tərkibli olduğu üçün naringi ən gözəl uşaq qidalarından biridir və çox dadlıdır və hər körpə tərəfindən sevilir. Təklif: Körpənin barmaqları ilə asanlıqla qavraya bilməsi üçün mandarin dilimlərini kiçik bitlərə kəsin.Digər faydalı məqalələr:
- Ən yaxşı 10 sağlamlıq
- Özünüzü sağlam yeyin!
- Körpə qidasının hazırlanmasının "elmi"
- Körpəni sik!



Şərhlər:

  1. Moogujin

    Üzr istəyirəm, amma səhv etdiyinizi düşünürəm. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə e-poçt göndərin, danışacağıq.

  2. Mami

    sənin fikrin, bu sənin fikrin

  3. Malasida

    Bu mövzuda uzun müddət danışa bilərsiniz.

  4. Dikazahn

    Boşluğu doldura bilər...



Mesaj yazmaq