Tövsiyələr

Hamiləlik dövründə yeddi məcburi yemək

Hamiləlik dövründə yeddi məcburi yemək


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qarın toxuması doğulana qədər nə yemək yeyə biləcəyinizə baxın.

Hamiləlik dövründə yeddi məcburi yemək

1. Əlavə vitaminlərlə dənli bitkilər

Bir çox markada bir servisdə 400 mikrogramm folik turşusu ola bilər ki, bu da bir multivitamin kapsulu ilə eynidir.

2. Brokoli

Kalsium, fol turşusu, lif və C vitamini ilə zəngindir. Tamamilə tost və ya qəhvəyi düyü ilə bir az dəmir doldurma yeyin.

3. Banbn

Səhər yeməyinizə qoyulmuş taxılın üstünə dilimləyin və ya hamarlayın. Yum! Banan içindəki kalium, yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir.

4. Oyuncaqlar

Körpənizin gündə 10 qram əlavə zülala ehtiyacı olduğunu bilirdinizmi? Yumurta super alternativdir və hazırlamaq üçün inanılmaz dərəcədə asandır.

5. Yağlı bitkilər və ləpələr

Onların tərkibindəki sağlam doymamış yağ turşuları körpənin beyninin inkişafına kömək edir.

6. Tamamilə çörək

Bir sendviç hazırlayarkən bütöv bir çörək seçin ki, yemək və ya şam yeməyinizdə lif, dəmir və sink tərkibini artıra bilərsiniz.

7. Fasulye və mərcimək

Paxlalılar da ağ və lifdə olur. Gəl, tərəddüd et! (Via)Hamiləlik dövründə hamiləliklə əlaqəli məqalələr:
  • Ağıllı körpə üçün 7 super sevimli uşaq
  • Hamiləlik dövründə reseptlər
  • Uşaq paltarları üçün 12 bal



Şərhlər:

  1. Salrajas

    Aydın deyil.

  2. Brock

    təbrik edirəm, əla mesajdır

  3. Brayton

    Məncə, bu, göz qabağındadır. Sualınızın cavabını google.com saytında axtarmağı məsləhət görürəm

  4. Efrem

    Aramızda danışanda, məncə, bu, göz qabağındadır. Sualınızın cavabını google.com saytında axtarmağa çalışın

  5. Lot

    Elə saniyələr var ki, dəqiqələr hər şeyi həll edir. Və saatlarla davam edir. Maliyyə və cinsi böhran: cüzdanını açırsan və orada səni sevdim - ağaclar əyildi. Oyunçu var, sallanır ... "Döş qadının üzüdür!" Soyun və qalib gəl!



Mesaj yazmaq