Digər

Metafolin və dəmir nədir?

Metafolin və dəmir nədir?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fol turşusu üçün metafolin nədir? Və niyə bu sizin üçün daha yaxşıdır? Hamiləlik dövründə dəmir əlavəsi nə qədər vacibdir? Gəl!

Metafolin və dəmir nədir?

Niyə fol turşusu vacibdir?

Ən çox düşünən ana fol turşusunun yalnız zəng edə biləcəyimiz ən vacib vitaminlərdən biri olduğunu bilir A vitamini üçün döllər.
Folik turşusu, əslində, sadə, asanlıqla udulmuş, süni şəkildə təbliğ olunan folatın formasıdır. Bunu konsepsiyadan üç ay əvvəl almaq tövsiyə olunur, çünki Velcro-anormallikler də daxil olmaqla bir sıra ciddi inkişaf anormallıqlarına səbəb ola bilər.
12-ci həftəyə qədər ananın kifayət qədər fol turşusu tədarükünü təmin etmək çox vacibdir.

Bəs bu vitamin istifadə olunur?

Bununla birlikdə, bir fermentin fəaliyyətinin azalması səbəbiylə bədənləri fol turşusunu parçalaya bilməyən və buna görə də dölləri üçün az vitamin alanlar arasında ola bilərsiniz. Mən şokdayam, amma bu gün 10-dan 3-dək qadından 3-ü bu çox vacib vitamin emal edə bilmir.
Yetərincə fol turşusu (və buna görə də fetusunuz) almaq üçün bədəninizə bir şəkildə daxil olması vacibdir. dərhal faydalanmaq.

Bu forma nə olacaq?

Sizə kömək olacaq Biofolin, bioloji aktiv formasının kalsium birləşməsinin xassəsidir.
Metafolin, bioloji aktiv formaya çevrildiyi üçün bir çox addımda faydası olan fol turşusundan fərqli olaraq bədəniniz tərəfindən birbaşa istifadə edilə bilər. Qırmızı qan hüceyrələrinin optimal səviyyəsinə çatmaqda daha təsirli olur.
İkinci və üçüncü trimestrlərdə metafolin, adekvat qan folat səviyyəsini inkişaf etdirərək yaş riskini azaldır.

Mənə dəmir lazımdır?

Mübarək vəziyyətə girməyinizə qədər bədəniniz ətrafında olacaqdır. 5 litr qan var. Hamilə qaldığınız müddətdə bu miqdar 30-50 faiz artaraq 6-7 litrə çatır ki, bu da oksigen tükənmiş hemoglobini ehtiva edən qan hüceyrələrinizin milyardlarla rəqəmə göndərilməsini tələb edir.
Dəmir hemoglobinin əsas mərkəzi hemionu olduğuna görə uyğun gəlir səviyyədə saxlamaq çox vacibdir fikrinizdə olacaq.
Qanda oksigen təmin edən hemoglobinin saxlanması üçün dəmir tələb olunur.
Unutma! Hamiləlik dövründə kiçik dəmir anbarlarınızı hazırlamaqdan əlavə dəmir ehtiyacınız da artacaqdır. Vücudunuzdan daha çox hemoglobin istehsal edəcəyini gözlədiyiniz üçün daha çox dəmir buna da ehtiyacınız olacaq.
Hamiləlik dövründə vücudunuzdan gündəlik 30 mq dəmir tələb olunur.

Dəmir mənbələri hansılardır?

Əsasən bağırsaq, yağsız mal əti, toyuq, tuna kimi heyvan pəhrizlərindən. Bitki mənşəli dəmir mənbələrindən daha çox əmilirlər. Bundan əlavə, baklagiller istehlak etməlisiniz: lobya, noxud, qırmızı mərcimək.
Tərəvəzlərə ispanaq, brokkoli, yaşıl yarpaqlar, kartof yaxşı bir dəmir mənbəyidir, lakin, məsələn, yağlı bitkilər haqqında unutma. günəbaxan toxumu, kesud diure. Diyetinizə bir qədər tofu əlavə etməyə dəyər və yumurta yaxşı bir iş görə bilər.
Bununla birlikdə, bu dəmir mənbələrini istehlak etməyinizin əhəmiyyəti yoxdur: dəmir C vitamini ilə daha asan əmilir (məsələn, dəmir yedikdən sonra portağal suyu içsəniz). Əksinə daş və çay buna mane olur dəmir əmilir. (Sonradan ayaqlaşmaq daha yaxşıdır!)
Bədəninizdə dəmir çatışmazlığı inkişaf edərsə, həkiminiz bir dəmir əvəz etməyi məsləhət görür, çünki dəmir çatışmazlığı həm körpə, həm də dəri üçün təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər.
Yaxşı fetal vitaminlərin köməyi ilə dəmir və fol turşusu çatışmazlığının qarşısını ala bilərsiniz. Hamilə qalmağınızdan bir neçə ay əvvəl onu almağa başlamaq məsləhətdir.
Hamiləlik və vitaminlərlə əlaqəli məqalələr:



Şərhlər:

  1. Bartram

    I thank for the help in this question, now I will know.

  2. Voodooramar

    Görünən, olduqca dəyərli bir parça

  3. An

    Sual maraqlıdır, mən də müzakirədə iştirak edəcəyəm. Biz birlikdə düzgün cavaba gələ bilərik.

  4. Daniel

    Qoşuluram. Buna görə də olur. Bu sualı müzakirə edək. Burada və ya axşam.



Mesaj yazmaq