Tövsiyələr

7 super məhsuldarlığa dair məsləhətlər

7 super məhsuldarlığa dair məsləhətlər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

İndi körpə ilk növbədə cütlərlə birlikdə gəlir. Körpəniz üçün dostluq şənliyini davam etdirməyinizə kömək edən bəzi tövsiyələr.

7 super məhsuldarlığa dair məsləhətlər

1. Sağlam yemək

Akбrki akбrmit demək, biz tбnyйrodra bu idхszakban kerьl ki, bu, çox vacibdir - Parents.com of hнvja diqqət. megfelelх dəmir diqqət yetirin, sink, C, E йs vitamin D daxilolmalar - bu hiбnyбt цsszefьggйsbe hoztбk artıq lefolyбsъ menstruбciуs dövrü bəri (bu kцvetkeztйben ritkбbb ovulбciуval) vetйlйs megnцvekedett esйlyйvel йs. Onsuz da planlaşdırma dövründə hamilə bir vitamin qəbul etməyə başlaya bilərsiniz. Əlbəttə ki, protein qəbulu da vacibdir, buna görə müntəzəm paxlalı bitkilər (lobya, noxud, noxud və s.), Balıq, yağsız ət və yumurta yeyin.

2. Yalnız spirt və qəhvə ilə ehtiyatlı olun

Bir neçə tədqiqat bunun alkoqol olduğunu təsdiqlədi csцkkentheti qadınlarda hamilə qalma şansı (və inkişaf etməkdə olan dölə zərər verən təsir göstərir). Alkol qadınların böyüməsini çətinləşdirə bilən estrogen istehsalını məhv edir. Əlbətdə ki, bəzən özünüzə bir stəkan şərab yeməyiniz üçün gətirsəniz, dünyanın sonu deyil və bundan əl çəkməyəcəksiniz. Bunu söyləmək vacibdirçox kofein konsepsiya üçün az təsir göstərir, çünki spirt kimi bədəndəki estrogen səviyyəsinə təsir edir və bu, körpənin nə qədər tez gəldiyini təsir edə bilər. Bu ciddi vйresen qəbul, lakin deyil, əgər sizin silah tйnyleg szeretnйl minйl elхbb bir йdes babбt gözləməyə, sonra 200 mq gündəlik koffeinnйl бllj (bu uyğundur üçün kцrьlbelьl csйsze presszуkбvйnak 2).

3. Dövrünüzü öyrənin

"A 21-35 gün dövrü normбlis menstruбciуs bu nбlad jуval uzun (məsələn, 45 gün.) (Aybaşı szбmolnod olmaq napjбtуl elsх) Bu, çox valуszнnы üçün ritkбbban ovulбciуd belə bir hal йrdemes bir nхgyуgyбszt ziyarət .. deyil" - tanбcsoljadr. Michael Soules, Amerikalı həkim. Əgər cütlüklərinizlə bir körpə istədikləri barədə qərar vermisinizsə, bərəkətli bir yataq bu megfelelх idхben lenni.A nхk ovulбciу napjбn 4-5 gün legtermйkenyebbek йs Bu megelхzх (kцvetх deyil!) egyьtt bilirik koncentrбlva нgy, ovulбciу napjбt kцvetheted olan sürücü. Əlbəttə ki, 14-də həmişə ovulyasiya etdiyinizi düşünməyin. Bütün nх dövrü mбs йs mбs vasitələri də onların gün 21 peteйrйse var altıncı йs olan edir. Üç ölçülü metod və apteklərdə və aptek mağazalarında mövcuddur yumurtlama testi "təqib" üçün də yaxşı ola bilər - ən çox bəyəndiyiniz birini seçin.

4. Çarpaz müayinədən çəkinin

sнkosнtуk tцbbsйge megnehezнtheti eljutбsбt sperma yumurta, lakin mütləq bir vardöl köməkçiləri eyni zamanda - bunları əvəzinə seçin.

5. Stressi yenidən yükləyin və bir çox idmandan çox istifadə edin!

Stress də münbitliyə təsir göstərir. Bir araşdırmada, amerikalı mütəxəssislər, məmələrində alfa-amilazanın stres səviyyəsini ölçən və 29 yaşdan aşağı qadınların tapdıqlarını bir il ərzində 501 cüt ölçdü. bu səviyyə aşağı olanlar. Mütəxəssislərin fikrincə, məşq kimi stres sağlam hormon istehsalına mənfi təsir göstərir və menstruasiya dövrünün proqnozlaşdırılmasını az edir. Meditasiya etməyi, qaçış etməyi və ya mütəmadi olaraq masaj etməyi öyrənin - açar bu dövrdə rahat və balanslı bir həyat sürməyinizdir.

6. Cütlüklərinizin həyat tərzinə də diqqət edin

Təəssüf ki, nümunəvi sağlam bir həyat sürməyiniz, cütlüyünüzün siqaret çəkməsi, mütəmadi olaraq stəkanın dibinə baxması və uzaqlaşmaması kifayət deyil. Bunlar təsir edə bilər sperma hərəkətliliyi. Tədqiqatlar siqaret və alkoqolun, həmçinin xromosom aberrasiyalarının inkişaf şansını artırdığını göstərdi. dərhal yanında tбplбlkozбs - vacib də pбrodnak, vitamin C йs szelйnben böyük nйlkьlцzhetetlenek.Ehhez segнtsйg egйszsйges of sperma jelenlйtйhez ola bilər ki, bir gündəlik йteleket zəngin E istehlak - bəzi multivitaminlər həmçinin həb qəbul etməklə. "Yeni bir sperma meydana gəlməsi üçün üç aya yaxın vaxt tələb olunur, buna görə kişilər əvvəlcədən düşünməyə belə məcbur deyildilər" deyə dr. Soules.

7. Özünüzü günahlandırmayın!

Xahiş olunan cütlüklərin yarısı körpə proyektinin gözləmək üçün çox uzun olduğuna görə təəssüfləndiklərini söylədi. Bununla birlikdə, məhsuldarlıq problemləri düşündüyümüzdən daha çox yayılmışdır. Səkkiz nəfərdən biri üzləşməli olacaq. Ancaq edə bilmədiyiniz bir şey üçün özünüzü çırpmağın mənası yoxdur. "Özünüzü sonsuzluğa çətinliklə gətirə bilərsiniz. Əlbətdə, bəzi şeylərdən çəkinmək daha yaxşıdır, ancaq körpəsi olan bir çox sağlam olmayan cütlüklər var." , iki və ya on il əvvəl eyni çətinliklərlə üzləşəcəkdilər. "Beləliklə, bir şey: özünüzü günahlandırmayın!"
  • Niyə əksər körpələr dekabr ayında hamilə qalırlar?
  • Ovulyasiya testi: onu haradan əldə edə bilərəm və bunun dəyəri nə qədərdir?
  • Hamilə qalırsan? Bu otlar kömək edə bilər



Şərhlər:

  1. Abdul-Latif

    Bu vəziyyət mənim üçün tanışdır. Gəlin müzakirə edək.

  2. Mountakaber

    Aydındır ki, bu məsələdə köməyinizə görə çox sağ olun.

  3. Oswine

    İş axtarışınıza başlamazdan əvvəl resursumuzda işçilərin iş yerləri ilə bağlı tövsiyələrini oxuyun. Və yalnız bundan sonra öz təklifinizi bu və ya digər şirkətə təqdim edib-etməyəcəyinə qərar verin. Müxtəlif tövsiyələri nəzərdən keçirin və düzgün seçim edin.

  4. Simeon

    Maraqlıdır və analoqu?

  5. Raymil

    Bu, təəssüf doğurur ki, indi ifadə edə bilmirəm - boş vaxt yoxdur. Ancaq sərbəst buraxılacam - bu suala düşündüyümü mütləq yazacağam.



Mesaj yazmaq