Faydalı məlumatlar

Milad haqqında nə düşünürsən?

Milad haqqında nə düşünürsən?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bir uşağın uşağa hansı qidaların etibarlı olduğuna qərar verməsi çox vaxt çətindir. Bu, Miladda xüsusilə doğrudur, günlərlə yayıldığınızda, masanızın qanını getdiyiniz hər yerə yaydığınız zaman. Ağıllı seçim etməyinizə kömək edirik!

Milad haqqında nə düşünürsən?

Uğurlar seçin!

The hisə verilmiş qızılbalıq - təzə və düzgün vəziyyətdə saxlanılırsa - körpə üçün idealdır, çünki beyin və sinir sisteminin inkişafında çox vacib olan protein və omega-3 yağ turşularına çox zəngindir. , digər tərəfdən, xam, qurudulmuş və ya bişmiş növlərdən (məsələn, parma və ya serrano vetçina, suşi, tartare) çəkinin. Bunlar körpə üçün çox təhlükəli ola biləcək toksoplazma infeksiyalarına səbəb ola bilər paraşütlərə də məhəl qoymursan. Hətta bir yaşıl yamaq da qusma və ishaldan keçən bir bakteriya olan Listeria ilə yoluxa bilər. hamilə qadınlarda doğuşa və ya doğuşa səbəb ola biləcək listerioz xəstəliyinə səbəb ola bilər.

Yalnız "jül btsьlve"

Qızardılmış ət ilə məşğul olsanız da, o hinduşka və ya toyuqdan düzgün bir şəkildə qovrulmamısınız. Yalnız əti üzərində açıq bir çəhrayı bir ləkə tapmaq istəyirsinizsə, onu bir kənara qoyub başqa bir əsas diş seçməlisiniz. Bu Milad şam yeməyini etmisinizsə, əksinə istini bişiriniçəridə xam qalmaq kimi.

Kartofun əvəzinə brussel cücərti!

Seçdiyiniz ən yaxşı paltar olsa da, çoxları buna dözə bilmir. Döl folik turşusu və maqneziumla zəngindir və həzm prosesinə əla təsir göstərən yüksək lif tərkiblidir. Yalnızca bir neçə brüsel cücərti gündəlik C vitamini tələbatını yüzdə 140 ilə əhatə edir (körpənizin dərisi və sümüklərinin düzgün inkişafı üçün lazımdır) və çox miqdarda k ehtiva edir. aldığınız kartof ilə bu dəfə bişirin qovrulmuş brüssel cücərti və yaxşı sarın.

Çiy yumurtalardan çəkinin!

Bir nömrəli əks məhsul: xam yumurta. Çünki bir şüa və fetusunuza baxaraq çox təhlükəli bir xəstəlik, salmonella yayıla bilər. Fərqli kremlər, souslar, şorbalar, pudinglər, köpüklü tortlar (məsələn, tiramisu, quş südü, yumurta likörü) çox ehtiyatlı olmalısınız, əgər varsa soruşmalısınız.

Alkoqoldan yox deyin!

Bir Milad və Yeni il onsuz geyilə bilər, inanın. Alkoqol istehlakı, vaxtından əvvəl doğuş və körpənin az doğum ehtimalını artırır. Bundan əlavə, sidikqovucu təsir göstərir, qanındakı qlükoza səviyyəsinə mənfi təsir göstərir (hamiləliyinizə uyğun olan daha çox erqo yemək), həmçinin vitaminləri (xüsusən də B vitaminləri) udur. Buna ehtiyacınız var? Əlbətdə deyil!

Pendirlərlə diqqətli olun!

Sərt pendirlərlə (Emmental və ya Cheddar kimi) heç bir problem yoxdur, amma kalıbdırözünüz kimi pendirdən uzaq olun Camembert və ya Brie, eləcə də yumşaq mavi rəngli ekstraslar (Gorgonzola, Rockfort kimi) cəmi üç vuruşdur. Pasterizə olunmamış süddən hazırlanan pendirlər də bu dəfə qadağandır, bu da parsnips kimi, Listeria bakteriyası səbəbiylə dəri və körpə üçün təhlükəli ola bilər.

Ərzaq Snack!

Ev sahibi olsan, hazır ol sağlam qəlyanaltılarla çox. Qurudulmuş əriklər bu dəfə bir nömrəli sevimli olmalıdır, çünki dəmir, fol turşusu, kalium, C vitamini və həzm lifləri ilə doludur. Bu barədə də düşünə bilərsiniz yağlı bitkilər (badam, fındıq, pecans, balqabaq toxumu, günəbaxan toxumu), hamiləlik dövründə istehlak uşağınızın bunlardan hər hansı birinə alerji olma ehtimalını azaldır. Vitamin A, Fol turşusu, Kalsium, Sink, həmçinin tətilin mümkün təsirinə səbəb ola bilən qan şəkərinin dəyişməsinin qarşısını alır. Milad və Hamiləlik:
  • Milad hamiləliyindən zövq almaq üçün 6 göstəriş